Sanum Per Aqua
Danas kada od nas tempo i zahtjevi radne sredine i obiteljskog života zahtjevaju gotovo nadljudske napore, treba vam mirni kutak gdje ćete na jednom mjestu naći bazen, tursku, finsku i infracrvenu saunu, te prostor sa grijanim ležaljkama.
- bazen veličine 17 x 5 m
- turska sauna
- dvije finske saune
- infracrvena sauna
- prostor za odmor s grijanim ležaljkama
- prostor za odmor s ležaljkama
Saune
Saune su najbolja metoda za opuštanje tijela i uma koja datira stoljećima unatrag, a prednjači pred svim drugim metodama detoksikacije tijela. Osim što aktiviraju kožu za izlučivanje štetnih tvari iz organizma, saune odlično umiruju te pomažu dovesti naš organizam u ravnotežu.
FINSKA SAUNA
Temperatura zraka: 80 °C – 90 °C
Visoka temperatura u finskoj sauni uzrokuje povećano znojenje koje pomaže kod izlučivanja štetnih tvari iz tijela i ima blagotvorno djelovanje na smanjenje stresa.
KAKO SE KORISTI FINSKA SAUNA?
- PRIPREMA: Prije ulaska u finsku saunu dobro se istuširajte toplom vodom kako biste skinuli prljavštine, ulja i losione s vaše kože i bili sigurni da je vaše tijelo čisto. Za što učinkovitije sauniranje, nakon tuširanja obrišite se suhim ručnikom.
- HIDRIRAJTE SE: Pijte puno vode prije, za vrijeme i nakon saune kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem i ostali hidrirani.
- UĐITE U SAUNU: Kada ste spremni, uđite u finsku saunu. U saunu ne ulazite u kupaćim gačama ili kostimu već ulazite goli, a sjedite/ležite na ručniku koji postavite na klupu. Više klupe će biti toplije, dok će niže biti hladnije.
- PODEŠAVANJE TEMPERATURE: U tradicionalnoj finskoj sauni voda se izlijeva preko vrućeg kamenja za saunu kako bi se stvorila para, povećavajući vlažnost i temperaturu. Ako želite da bude toplije, dodajte više vode u kamenje.
- PROVJETRAVANJE: Ako postane prevruće ili zagušljivo, možete lagano otvoriti vrata saune da uđe malo hladnog zraka.
- OPUSTITE SE: Preporučeno vrijeme za saunu obično je između 10 i 20 minuta, ali slušajte svoje tijelo i otiđite ako se osjećate nelagodno ili pregrijano.
- OHLADITE SE: Nakon sauniranja izađite van da se rashladite. Neki ljudi odluče se tuširati hladnom vodom ili okupati u bazenu za osvježavajući kontrast nakon saune.
- ODMORITE SE: Odvojite malo vremena za opuštanje i hlađenje nakon saune. Pijte puno vode, čaja ili prirodnog voćnog soka kako biste rehidrirali tijelo.
- PONOVITE ULAZAK U SAUNU: Po želji možete ponoviti ulazak u saunu, ali svakako napravite pauze i osluškujte signale svog tijela.
- NJEGA NAKON SAUNE: Istuširajte se još jednom kako biste isprali sav znoj i toksine koji su se oslobodili tijekom sauniranja. Osušite kožu bez grubog trljanja ručnikom kako biste izbjegli iritaciju.
Opustite se i uživajte u naknadnom sjaju iskustva saune. Imajte na umu da svačija tolerancija na toplinu varira, stoga obratite pozornost na
svoje tijelo i nemojte ostati u sauni duže nego što vam je ugodno. Ako imate bilo
kakvih zdravstvenih problema ili medicinskih problema, uvijek je dobro posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije korištenja saune.
TURSKA SAUNA
Temperatura zraka: 45 °C – 50 °C
Korištenje turske saune, također poznate kao turska kupelj ili hamam,
može biti prekrasno, opuštajuće i pomlađujuće iskustvo. Vodena para ovlažuje i čisti dišne puteve, otvara pore na koži i opušta mišiće.
KAKO SE KORISTI TURSKA SAUNA?
- PRIPREMA: Prije ulaska u saunu dobro se istuširajte toplom vodom kako biste skinuli prljavštine, ulja i losione s vaše kože. To pomaže otvoriti pore i pripremiti kožu za toplinu saune.
- UĐITE U SAUNU: Kada ste spremni, uđite u tursku saunu. Unutrašnja
temperatura obično je niža od tradicionalnih sauna, ali je vlažnost puno
viša. Dok ulazite, odvojite trenutak da se priviknete na toplinu i vlagu. - OPUSTITE SE I DIŠITE: Pronađite udobno mjesto, duboko udahnite i usredotočite se na opuštanje tijela i uma. Možete zatvoriti oči i meditirati ili jednostavno pustiti svoje misli da odlutaju.
- UŽIVAJTE U PARI: Dopustite si da uživate u osjećaju tople pare koja obavija vaše tijelo. Neki ljudi vole nježno masirati kožu rukama kako bi poboljšali učinak opuštanja.
- OHLADITE SE: Nakon što ste neko vrijeme proveli u sauni, važno je
postupno se ohladiti. To možete učiniti tako da izađete u hladnije
područje ili se istuširate mlakom vodom. Dopustite da se vaša tjelesna
temperatura polako vrati u normalu. - HIDRIRAJTE SE: Pijte puno vode prije, tijekom i nakon saune kako biste
ostali hidrirani. Vrućina i para mogu uzrokovati znojenje, stoga je bitno
nadoknaditi izgubljenu tekućinu. - ODMORITE SE I OPUSTITE: Nakon saune odvojite malo vremena za odmor i opuštanje. Sjednite ili legnite u udoban prostor i dopustite da se vaše tijelo potpuno ohladi. Mnogi ljudi osjećaju se iznimno opušteno i pomlađeno nakon turske saune.
- PONOVITE ULAZAK U SAUNU: Ako uživate u iskustvu, po želji možete ponoviti ulazak u saunu. Svakako osluškujte svoje tijelo i po potrebi napravite pauze.
Imajte na umu da je svačija tolerancija na toplinu i paru drugačija, stoga
slušajte svoje tijelo i nemojte se previše forsirati. Uživajte u iskustvu i
iskoristite mnoge dobrobiti ove drevne tradicije!
INFRACRVENA SAUNA
Temperatura zraka: 40 °C – 45 °C
Infracrvena sauna je napravljena od drveta nordijske smreke s mirisnim smolama koje imaju relaksirajući ugođaj, a umjesto pare, zagrijavanje omogućavaju duge infracrvene zrake čija toplina prodire do 5 cm u dubinu tkiva.
KAKO SE KORISTI INFRACRVENA SAUNA?
- PRIPREMITE SE: Prije ulaska u saunu dobro se istuširajte toplom vodom kako biste skinuli prljavštine, ulja ili losiona s vaše kože i omogućili infracrvenoj toplini da što učinkovitije prodre.
- VAŽNOST HIDRACIJE: Pijte puno vode prije, tijekom i nakon saune kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem i ostali hidrirani.
- UĐITE U SAUNU: Kada ste spremni, uđite u infracrvenu saunu. Za razliku
od tradicionalnih sauna, infracrvene saune koriste infracrvene grijače za
emitiranje infracrvene svjetlosti, koju apsorbira površina vaše kože,
proizvodeći toplinu. Temperatura unutar infracrvene saune obično je niža
nego u tradicionalnim saunama, ali toplina prodire dublje u vaše tijelo. - OPUSTITE SE: Udobno se smjestite, duboko udahnite i usredotočite se na opuštanje tijela i uma. Možete zatvoriti oči, meditirati ili jednostavno pustiti svoje misli da odlutaju. Preporuča se 20-30 minuta opuštanja u infracrvenoj sauni.
- UŽIVAJTE U TOPLINI: Kako se infracrveni grijači zagrijavaju, počet ćete
osjećati kako toplina prodire u vašu kožu. Za razliku od tradicionalnih
sauna, koje zagrijavaju zrak oko vas, infracrvene saune izravno
zagrijavaju vaše tijelo, pružajući nježnije i ugodnije iskustvo. - ISKORISTITE DOBROBITI: infracrvene saune nude brojne zdravstvene
prednosti, uključujući opuštanje, ublažavanje stresa, poboljšanu
cirkulaciju, detoksikaciju i ublažavanje bolova u mišićima. Iskoristite ovo vrijeme za uživanje u blagodatima saune i dopustite da toplina učini
svoju magiju na vašem tijelu. - OHLADITE SE: Nakon sauniranja važno je postupno se ohladiti. Izađite iz
saune i dopustite da se vaša tjelesna temperatura polako vrati u
normalu. Također se možete istuširati mlakom vodom kako biste se
rashladili. - ODMORITE SE: Odvojite malo vremena za odmor i
hidraciju nakon saune. Sjednite ili legnite i pijte vodu, čaj ili prirodni voćni sok
kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem. - ČIŠĆENJE: Obavezno počistite za sobom i obrišite znoj s klupe i poda
saune. To pomaže da sauna bude čista i spremna za sljedeću osobu.
Ne zaboravite slušati svoje tijelo tijekom sauniranja i prestati ako se
osjećate nelagodno ili pregrijano. Uživajte u iskustvu i brojnim
blagodatima terapije infracrvenom saunom!
GRIJANE LEŽALJKE
Ležaljke s integriranim grijačima ističu se funkcionalnim dodatkom koji ugodu podiže na novu razinu, djelujući poput hot-stone ili infra-crvene terapije.
Ergonomski oblikovane i besprijekorno udobne, pružaju osjećaj blagostanja i potpunog sklada. Koncentrirano zračeći ugodnom toplinom, ove ležaljke potpuno opuštaju i regeneriraju um i tijelo na prirodan i blagotvoran način.
NAKON IZLASKA IZ SAUNE I HLADNOG TUŠA, NIŠTA NIJE BOLJE OD ODMORA NA GRIJANIM LEŽALJKAMA
Pravila
- Obvezno je tuširanje prije korištenja bazena i sauna.
- Vidljiva golotinja je strogo zabranjena.
- Gdje pravila nalažu nenošenje kupaćeg kostima, obavezno se prekriti ručnikom, plahtom ili ogrtačem.
- Infracrvenu i finsku saunu koristite bez kupaćeg kostima, ali budite prekriveni ručnikom ili plahtom, što podrazumijeva i izbjegavanje direktnog dodira tijela i podloge.
- Tursku saunu/kupelj koristite u kupaćem kostimu.
- U svim saunama je zabranjen ulazak u obući.
- U saune ulazite brzo i zatvarajte vrata kako biste spriječili ulaz hladnog zraka u saunu.
- Ukoliko je povećan broj posjetitelja u sauni, ne zauzimajte ležanjem mjesto ostalim korisnicima već sjednite.
- Nakon korištenja saune, a prije korištenja ostalih sadržaja, otuširajte se.
- U SPA zoni je strogo zabranjen bilo kakav čin održavanja higijene osim tuširanja (brijanje, depiliranje i slično).
- Omogućite ostalim korisnicima mir te ih ne ometajte glasnim razgovorima, a ukoliko koristite mobitel, isključite zvuk.
- S obzirom na spolno miješani karakter SPA zone, poštujte intimu i mir jedni drugih.
