grupni program

After Work Full Body

After Work Full Body je program namijenjen opuštanju nakon radnog vremena kroz oblik aktivnog odmora koji prelazi u zonu umjerenog treniranja. Cilj programa je uključiti što više mišićnih skupina do razine aktivnosti koja će garantirati umor i osjećaj odrađenog treninga, ali će izbjeći mišićne upale i iscrpljenost kako biste mogli nastaviti s danom u odličnom tempu. Naglasak će biti na vježbe sa vlastitom težinom, ali ovisno o dnevnom cilju ili usmjerenosti grupe, prilagođeno će se koristiti i rekviziti poput girja, bućica, elastičnih traka i sličnog.